阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？丨谣言终结站

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防晒(fángshài)产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们(tāmen)是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护(fánghù)能力的指标(zhǐbiāo)，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时）

PA++：较有效防护UVA（防护时长(shícháng)4~8小时）

PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上(yǐshàng)）

SPF是(shì)衡量(héngliáng)防晒产品对中波紫外线(zǐwàixiàn)（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

SPF 15：可(kě)阻隔约93%的(de)UVB（计算公式：1－1/15≈93%）

SPF 30：可(kě)阻隔约97%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%）

SPF 50：可(kě)阻隔约98%的(de)UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用(shǐyòng)：UVA和UVB对皮肤(pífū)的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。